月经来之前为什么会头晕

月经来之前头晕，通常与雌激素和孕激素波动导致的血管舒缩功能变化、神经递质失衡及低血糖反应相关，尤其在月经前1-2周（黄体期）症状更明显。

激素波动影响：雌激素水平下降可引发脑血管收缩-舒张功能紊乱，导致短暂脑供血不足，引发头晕。同时，孕激素升高会使体内水钠潴留，部分女性因血容量增加出现血压波动，加重头晕感。

神经递质与情绪关联：月经前期血清素、多巴胺等神经递质水平变化，可能影响自主神经功能，出现头晕、情绪低落等症状，尤其对有经前期综合征（PMS）病史者更显著。

低血糖与营养因素：黄体期胰岛素敏感性下降，若饮食中碳水化合物摄入不足或存在过度节食，易引发血糖波动，导致头晕、乏力。此外，缺铁性贫血女性因血红蛋白携氧能力下降，月经前失血风险增加，头晕症状可能更突出。

应对建议：月经前1周注意规律饮食，增加富含B族维生素、镁的食物（如全谷物、坚果）；适度运动（如瑜伽、快走）可改善血液循环；若头晕频繁且影响生活，建议就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在病因。