宝宝体质差时怎么增强他的抵抗力

增强宝宝抵抗力需从营养、睡眠、运动、环境管理四方面入手，关键在0~6岁阶段建立基础免疫。

一、科学喂养

坚持母乳喂养至6个月以上，逐步添加富含维生素A、C、锌的辅食（如深绿蔬菜、水果泥、瘦肉泥），避免挑食偏食。配方奶选择需符合婴幼儿营养需求，特殊体质（如过敏）需遵医嘱调整。

二、规律作息

保证每日12~14小时睡眠，夜间9点前入睡，午间安排1~2小时午睡，形成稳定生物钟，促进免疫系统发育。

三、适度运动

6月龄后每天进行15~30分钟俯卧、爬行等活动，1岁后增加户外玩耍（如跑步、拍球），增强心肺功能和免疫力。注意避免雾霾、大风天气外出，雾霾天使用空气净化器。

四、环境管理

保持室内温湿度适宜（温度22~26℃，湿度50%~60%），每日开窗通风2次，每次30分钟。避免接触呼吸道感染患者，勤洗手，玩具定期消毒。

特殊提示

早产儿、过敏体质婴儿需在儿科医生指导下制定免疫计划，避免过早接种活疫苗。反复感染（如每月≥2次感冒）应及时就医排查基础疾病。