以前睡觉不打呼，现在睡觉打呼噜

以前睡觉不打呼，现在打呼噜可能与体重增加、睡姿改变、年龄增长、鼻腔或咽喉结构变化、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。需结合具体情况分析原因并采取干预措施。

体重增加：超重或肥胖会导致颈部脂肪堆积，挤压气道空间，使气流通过时振动发声。体重每增加5-10公斤，打呼噜风险可上升30%以上。

睡眠姿势改变：仰卧时舌根后坠，易阻塞气道。侧卧可减轻舌体后坠，减少呼噜声。建议尝试侧卧睡姿，必要时使用侧卧枕辅助固定。

年龄与生理变化：中年后肌肉松弛，咽喉部软组织弹性下降，易引发呼噜。女性更年期雌激素水平下降，咽喉部肌肉张力降低，也可能诱发或加重呼噜。

疾病因素：过敏性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、腺样体增生等疾病会导致气道狭窄。若呼噜伴随呼吸暂停、夜间憋醒、白天嗜睡，需警惕睡眠呼吸暂停综合征，应及时就医检查。

应对建议：控制体重，规律运动；保持良好睡眠习惯，避免睡前饮酒、吸烟及服用镇静药物；尝试侧卧睡姿；若怀疑疾病因素，建议到正规医疗机构进行睡眠监测及针对性治疗。