肝脂肪高是什么情况

肝脂肪高通常指肝脏内脂肪堆积超过正常范围，医学上称为非酒精性脂肪肝（NAFLD），是代谢异常相关的慢性肝脏疾病，常见于肥胖、糖尿病或血脂异常人群，早期多无明显症状，需通过超声等检查发现。

一、非酒精性脂肪肝（NAFLD）

由代谢紊乱引发，与肥胖、胰岛素抵抗密切相关，超声检查显示肝脏回声增强，常见于超重/肥胖者，尤其腹型肥胖人群风险更高，需通过体重管理改善。

二、酒精性脂肪肝（AFLD）

长期大量饮酒导致肝细胞脂肪变性，乙醇代谢产物损伤肝脏，每日饮酒超过40克（约啤酒1000ml）持续5年以上风险显著增加，需严格戒酒。

三、特殊人群风险

儿童青少年：肥胖或快速增重易发病，需控制高糖高脂饮食与增加运动；老年人：代谢机能下降，合并慢性病（如糖尿病）者风险高，建议定期体检监测肝功能。

四、干预与预防

优先生活方式调整：控制总热量摄入（每日热量缺口300-500千卡），每周150分钟中等强度运动（如快走、游泳）；药物干预需经医生评估，避免自行用药。