肛门总是掉出来一坨肉怎么办

肛门总是掉出一坨肉可能是痔疮、直肠脱垂或肛乳头瘤脱出，需先明确病因。若症状持续超过2周或伴随便血、疼痛，应及时就医。

痔疮脱出

常见于内痔，排便时脱出，可自行回纳或需手推回。长期便秘、久坐会诱发，需改善排便习惯，避免辛辣刺激饮食，可通过温水坐浴缓解症状。

直肠脱垂

多见于老年人、儿童或长期腹压增高者，脱出物呈环状，需手推回。幼儿可通过改善便秘、盆底肌训练恢复，成人可能需手术治疗，避免腹压增加。

肛乳头瘤脱出

肛门内肿物脱出，质地较硬，排便时明显。需手术切除，术后注意局部清洁，避免感染。

特殊人群提示

孕妇：因子宫压迫静脉回流，易加重痔疮，可适当增加膳食纤维摄入，避免久站久坐。

儿童：直肠脱垂多与营养不良、便秘有关，需调整饮食结构，严重时需儿科或肛肠科干预。

老年人：肌肉松弛导致脱垂风险高，建议定期做提肛运动，配合药物（如痔疮膏）缓解症状。

日常预防措施：保持规律排便，避免久蹲；加强盆底肌锻炼（如收缩肛门动作）；控制体重，避免肥胖增加腹压。