冠心病如何锻炼

冠心病患者锻炼需遵循循序渐进原则，以有氧运动为主，避免剧烈运动。每周建议运动3-5次，每次30分钟左右，运动强度以心率控制在(220-年龄)×60%-70%为宜。

稳定期患者：可选择快走、慢跑、游泳、骑自行车等低至中等强度有氧运动，每次30分钟，每周3-5次，有助于改善心肺功能。运动前需进行5-10分钟热身，运动后5-10分钟拉伸，减少肌肉拉伤风险。

合并并发症患者：如糖尿病，需注意运动前后监测血糖，随身携带糖果预防低血糖；合并高血压者，运动时避免憋气或低头弯腰动作，控制血压在180/110mmHg以下再进行运动。

老年患者：运动强度可适当降低，以散步、太极拳等温和运动为主，每次20-30分钟，避免天气极端时外出运动，选择室内或清晨凉爽时段进行。

特殊人群提示：运动中若出现胸痛、气短、心悸等不适，应立即停止并就医。正在服用β受体阻滞剂的患者，运动时心率可能较预期偏低，需结合自身感受调整强度，而非仅依赖心率监测。