2025-03-26
病情描述：我由于工作的原因，一直没有做健身活动，现在身上出现了很多赘肉，我现在想通过锻炼练出腹肌，请问怎样才能练出腹肌？
副主任医师 北京大学第三医院
建议您可以做一些腹部的健身活动，像是仰卧起坐、仰卧踢腿运动、卷腹运动等等，建议您平时每周训练至少4-5次，每次不低于半小时，平时多吃蛋白质丰富的食物，低脂饮食。