为什么小孩在睡眠时间难以入睡

小孩入睡困难多因生物钟紊乱（如睡前接触电子设备）、生理发育阶段（如3岁内安全感建立需求）、环境刺激（光线/噪音）或疾病影响（如腺样体肥大）。

1.生物钟紊乱：睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌）、作息不规律（周末熬夜）会延迟入睡。建议固定21：30前完成睡前准备，避免屏幕使用。

2.生理发育因素：婴幼儿因分离焦虑（6个月-3岁常见）或出牙不适（4-18个月）易哭闹。家长可通过轻拍安抚、白噪音（如雨声）建立安全感。

3.环境不适：卧室温度（20-24℃）、湿度（50%-60%）或光线（黑暗环境）不当影响睡眠。建议使用遮光窗帘、恒温器维持舒适环境。

4.疾病影响：过敏性鼻炎（鼻塞）、胃食管反流（夜间反酸）或腺样体肥大（打鼾）需就医排查。持续睡眠问题应及时就诊儿科或耳鼻喉科。

温馨提示：2岁以下儿童优先非药物干预（如规律作息），避免使用镇静类药物；特殊体质（过敏史）需提前咨询医生。