得了痔疮平时该如何调理呀

得了痔疮平时调理需结合生活习惯、饮食和局部护理，多数轻度症状可通过非药物干预改善，严重时需及时就医。

饮食调理：增加膳食纤维摄入（如全谷物、蔬菜、水果），每日饮水量保持1.5~2升，避免辛辣刺激食物，预防便秘或腹泻。

生活习惯调整：避免久坐久站，每30~60分钟起身活动；养成规律排便习惯，避免排便时过度用力或长时间蹲厕（建议不超过5分钟）。

局部护理：每日温水坐浴1~2次，每次10~15分钟，保持肛周清洁干燥；可适当使用柔软纸巾或湿厕纸擦拭，避免粗糙物品摩擦。

特殊人群注意：孕妇需特别注意预防便秘，可在医生指导下调整饮食；老年人应增加膳食纤维和水分摄入，避免因肠道蠕动减慢诱发痔疮；儿童若出现痔疮，优先通过饮食和排便习惯调整，避免自行用药。

运动建议：适度进行提肛运动（每次收缩肛门3~5秒，放松3~5秒，重复10~15次，每日2~3组），增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环。