上个月16号来例假这个月几号来

上个月16号来例假，这个月的月经周期通常在21~35天范围内波动，多数人会在16号前后±3天内来潮，即13~19号。

月经周期的个体差异

月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，平均28天，21~35天均属正常范围。若周期规律，可通过基础体温、排卵试纸预测下次月经；若周期不规律，需关注内分泌因素。

特殊人群的月经周期特点

青春期女性（12~16岁）初潮后1~2年内可能不规律，因下丘脑-垂体功能尚未成熟；围绝经期女性（45~55岁）周期逐渐缩短至紊乱，直至绝经。

生活方式对月经周期的影响

长期熬夜、过度节食或剧烈运动可能导致内分泌紊乱，使周期提前或推迟。建议保持规律作息，均衡饮食，适度运动，减少咖啡因摄入。

异常情况的就医提示

若连续3个周期提前或推迟超过7天，伴随经量异常（过多或过少）、严重痛经或经期延长（超过7天），需及时就诊，排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。