宝宝不爱吃饭怎么办呀

宝宝不爱吃饭需先排查原因，如消化功能、饮食结构、心理因素等，再针对性调整。

一、消化功能异常：若伴随腹胀、便秘或腹泻，可能是消化不良。可通过少量多餐、增加膳食纤维（如西梅泥、南瓜泥）改善，避免高糖零食。

二、饮食结构单一：长期单调饮食易致食欲下降。需多样化搭配，如将蔬菜、肉类切碎混合主食，或用彩色餐具增加趣味性，培养自主进食习惯。

三、心理行为因素：3~6岁儿童可能因模仿或抗拒指令拒食。家长应避免强迫，采用“分餐制”让孩子自主选择，餐前1小时不进食，营造愉悦用餐氛围。

四、疾病或过敏影响：若持续超过2周，伴随体重下降、精神差，需就医排查缺锌、贫血或食物过敏。过敏体质儿童应避免接触已知过敏原，优先选择低敏辅食。

温馨提示：低龄儿童（<3岁）避免使用刺激性调味品，优先通过非药物干预（如规律作息、增加户外活动）改善食欲，必要时在医生指导下使用助消化药物。