未成年人一天需要喝多少水

未成年人一天的饮水量需根据年龄、活动量及环境调整，6岁以下儿童每天需1000~1600毫升，6~10岁需1200~2000毫升，11~17岁需1400~2000毫升，高温或运动时需额外补充。

6岁以下儿童：每日饮水量1000~1600毫升，以白开水或淡茶水为主，避免含糖饮料。家长应定时提醒饮水，每次少量多次，培养自主饮水习惯。

6~10岁儿童：每日需1200~2000毫升，可通过水果、蔬菜补充部分水分。课间、餐前半小时饮水最佳，避免空腹大量饮水，餐后1小时内适量补水。

11~17岁青少年：每日1400~2000毫升，运动后每小时补充150~350毫升。青春期代谢旺盛，需特别注意补水，避免因缺水导致注意力下降、便秘等问题。

特殊情况：发热、腹泻等疾病期间需增加10%~20%饮水量，遵循少量多次原则。出汗量大时选择含电解质的水，避免脱水风险。