2025-03-26
病情描述：我是属于那种上身比较肥胖的人，下身感觉还好，尤其是胳膊和肩膀感觉肉特别多，请问有什么办法可以瘦下来？
副主任医师 北京大学第三医院
脂肪较多的部位可以进行一些针对性训练。比如负重训练，背部的锻炼，举哑铃，拳击等训练可以帮助减掉多余的脂肪。注意要控制饮食，避免摄入高热量的食物。坚持运动。