2025-03-26
病情描述：因为我胖，我女朋友要和我分手，我想要减肥，但是我不想节食减肥，请问如果健康的减肥？
副主任医师 淮安市中医院
健康的减肥就是管住嘴，迈开腿。患者想要减肥首先要保证三餐规律，且每顿饭只吃七八成饱，饭后不能立即躺或坐下，要散步30分钟左右后才能坐下。同时要在早饭前或晚饭后出去运动30分钟以上。