2025-03-26
病情描述：自己的心态一直不好，总是容易出现急躁的状态，还很焦虑，特别容易暴躁，出现这种情况，该怎么解决呢？
副主任医师 北京回龙观医院
积极参加体育锻炼，可以增强体质，也可以释放压力，进行深呼吸，能够缓解焦虑和急躁的心情，做一些自己喜欢的事情，避免想工作或者学业上的负担，多去大自然走走，亲近自然有利于放松身心。