2025-03-26
病情描述：感觉最近自己做什么事都做不好，也懒得再去做，好像有点抑郁似的，想问一下抑郁症如何自我调理？
副主任医师 北京回龙观医院
您首先要学会放松身心，调节情绪，养成良好的生活作息。多参加一些户外活动，与亲人朋友多交流，诉说心中的不悦。每天要给自己积极的心理暗示，要对自己有信心，告诉自已一定能做好。