2025-03-26
病情描述：昨天和我朋友一起去健身房做运动，跑了一个小时然后又练了器械，今天起床后感觉肌肉酸痛，请问还可以继续运动吗？
主任医师 吉林大学中日联谊医院
您好，运动后出现肌肉酸痛是可以继续运动的，运动之后之所以会肌肉酸痛是因为运动时分泌了大量的乳酸，人体在代谢这些乳酸时会阻碍血液流通从而出现肌肉酸痛，您可以再做完力量运动后适当的做有氧运动或者是肌肉拉伸，这样可以缓解肌肉酸痛的症状。