2025-03-26
病情描述：单位组织的爬山，想着很久没有出去旅游了就去了，结果爬完山腿特别疼，觉都睡不好，请问爬完山腿疼怎么缓解？
主任医师 吉林大学中日联谊医院
您好，根据您的情况来看，爬完山腿疼可能是因为运动量过大，再加上您长时间不运动引起的，可以用热水泡泡脚，睡前给自己按摩按摩，有条件的可以去周围的按摩店进行全身按摩或者做个足底按摩就行，往后每天坚持锻炼，再遇到运动量过大的情况就会好很多。