脖子有压迫感怎么办

脖子有压迫感需先明确原因，常见于颈椎劳损、咽喉炎症或呼吸道问题，持续不缓解或伴其他症状需及时就医。

颈椎劳损导致压迫感：长期伏案工作或低头看手机易引发，建议每30分钟起身活动颈肩，做颈椎米字操，选择高度合适的枕头，避免高枕或无枕睡眠。

咽喉炎症引发压迫感：感冒、扁桃体炎等炎症刺激咽喉部，需多喝温水，保持室内湿度，避免辛辣刺激食物，炎症严重时可在医生指导下使用抗炎药物。

呼吸道问题导致压迫感：如哮喘、支气管炎等，需远离过敏原，避免剧烈运动，症状发作时及时使用支气管扩张剂缓解，日常需规律用药控制病情。

特殊人群注意事项：儿童若因腺样体肥大出现压迫感，需尽早到耳鼻喉科检查；孕妇因激素变化颈椎负担加重，建议使用孕妇专用护颈枕，避免长时间低头；老年人需警惕颈椎间盘突出或肿瘤压迫，出现症状应尽快到骨科或脊柱外科就诊。