最近肠胃不舒服，腹泻

肠胃不舒服、腹泻可能由感染、饮食不当或肠胃功能紊乱引起，持续不超过3天可先观察，超过3天或伴随发热、血便需就医。

一、感染性腹泻

病毒（如诺如病毒）或细菌（如沙门氏菌）感染常引发腹泻，病毒感染多伴呕吐、腹痛，细菌感染可能有黏液脓血便，需留取大便样本检测明确病原体。

二、饮食相关腹泻

食用不洁食物、生冷/油腻食物或乳糖不耐受者易发病，症状较轻，调整饮食（如清淡饮食、避免牛奶）后通常缓解，可补充口服补液盐预防脱水。

三、肠胃功能紊乱

压力、焦虑或生活不规律可能诱发，表现为排便次数增多但无明显器质性病变，需规律作息、减少刺激性食物，必要时短期服用益生菌调节肠道菌群。

四、特殊人群注意

婴幼儿、老年人及慢性病患者需格外谨慎，前者脱水风险高，后者可能因腹泻加重基础病，建议尽早补水并及时就医，避免自行用药延误病情。