生气后胸闷怎么办

生气后胸闷通常可通过休息、放松等非药物方式缓解，若持续不缓解或伴随其他症状需及时就医。以下是具体应对方式：

一、立即休息平复情绪

停止引发情绪激动的活动，坐下或半卧休息，闭眼深呼吸（4秒吸气、7秒屏息、8秒呼气），重复5-10次，帮助稳定心率和呼吸。

二、适度活动促进循环

若胸闷不严重，可缓慢走动10-15分钟，或轻柔按摩胸口、肩颈肌肉，促进血液循环，避免剧烈运动加重心脏负担。

三、排查基础疾病风险

高血压、冠心病、哮喘等患者生气后易诱发胸闷，若频繁发作或伴随胸痛、头晕、呼吸困难，需及时到医疗机构进行心电图、血压等检查。

四、特殊人群注意事项

孕妇、老年人及有心脏病史者，应优先选择安静环境平复情绪，避免情绪波动加剧不适；儿童发生此类情况，家长需立即安抚并观察症状变化，必要时寻求专业医疗帮助。