总是耳鸣怎么解决

总是耳鸣需根据持续时间（如短期突发或长期慢性）、诱因（如听力损伤、血管问题等）及伴随症状（如听力下降、头晕）制定方案。

短期突发耳鸣：若伴随听力下降或头晕，可能是内耳供血不足或神经刺激，需尽快就医排查，避免延误突发性耳聋等疾病干预时机。

长期慢性耳鸣：多与高血压、糖尿病等基础病或长期噪音暴露相关，需控制基础病，避免咖啡因、酒精，尝试掩蔽疗法（如白噪音）缓解症状。

药物相关耳鸣：长期服用阿司匹林、氨基糖苷类抗生素等可能诱发，需在医生指导下调整用药，优先非药物干预。

特殊人群注意：儿童需排查中耳炎等感染因素，避免使用耳毒性药物；孕妇需警惕妊娠高血压等并发症，优先通过休息、放松训练改善。

综合管理：规律作息、减少压力、适度运动有助于改善神经调节，必要时联合认知行为疗法，以降低耳鸣对生活质量的影响。