身体美白用什么

身体美白可通过外用护肤品、口服营养补充剂及医美手段实现，需结合个体肤质和健康状况选择，坚持科学防晒与温和护肤是基础。

外用护肤品

含烟酰胺、维生素C及其衍生物、熊果苷的产品可抑制黑色素生成，需注意建立皮肤耐受，敏感肌建议先做局部测试。

口服营养补充

维生素C、谷胱甘肽等抗氧化剂辅助美白，但需在医生指导下使用，避免过量导致肠胃不适，孕妇、哺乳期女性慎用。

医美手段

果酸焕肤、光子嫩肤等需由专业医师操作，术后严格防晒防反黑，瘢痕体质者需提前评估风险。

特殊人群注意

儿童（6岁以下）及皮肤屏障受损者优先选择物理防晒和温和保湿，糖尿病患者需避免刺激性成分，防止皮肤感染。

生活方式调整

保证充足睡眠（7~8小时/天）、均衡饮食（多摄入富含维生素的蔬果）、减少高糖高脂饮食，配合规律运动促进代谢。