外阴长了一个很小的疙瘩，有一点疼

外阴出现小疙瘩并伴疼痛，可能由毛囊炎、前庭大腺炎或生殖器疱疹等引起。需结合症状特点判断，及时就医明确病因。

毛囊炎：多因局部清洁不足或摩擦导致毛囊感染，表现为红色小丘疹，触痛明显。保持外阴干燥清洁，穿宽松透气衣物，避免挤压。

前庭大腺炎：前庭大腺开口堵塞引发感染，疙瘩多位于阴道口两侧，红肿疼痛明显。需避免久坐，减少局部刺激，及时就医使用抗生素类药物。

生殖器疱疹：由病毒感染引起，疙瘩常成簇出现，伴灼痛或瘙痒，易反复发作。需避免性生活，保持患处清洁，在医生指导下使用抗病毒药物。

特殊人群提示：孕妇需特别注意局部卫生，避免自行用药；糖尿病患者因免疫力较低，感染风险更高，应控制血糖并及时就医。

若疙瘩持续增大、疼痛加剧或出现发热等症状，应尽快前往正规医疗机构就诊，明确诊断并接受针对性治疗。