喝蜂蜜可以缓解痛经吗

喝蜂蜜缓解痛经的效果存在争议，现有研究显示其对部分女性可能有辅助缓解作用，但效果不及非甾体抗炎药，且需结合个体差异。

蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖可能通过促进血管扩张、调节神经递质释放发挥作用，但其止痛效果的强度和持续时间有限。

对于原发性痛经女性，若对蜂蜜不过敏且无糖尿病风险，可尝试在经期前1-2天开始适量饮用蜂蜜水（每日不超过10g），观察症状改善情况。

特殊人群需注意：糖尿病患者应严格避免使用，可能导致血糖波动；1岁以下婴幼儿禁止食用，存在肉毒杆菌中毒风险；过敏体质者需先小剂量尝试，出现皮疹、瘙痒等症状立即停用。

非药物干预仍是基础建议，如规律运动、热敷腹部、保证充足睡眠等，若痛经严重影响生活，应及时就医排查继发性病因（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等），并遵医嘱使用药物治疗。