我耳朵进水了怎么办

耳朵进水后，可通过单脚跳跃、牵拉耳廓、棉签轻柔擦拭等方法排出，多数情况下10~15分钟内可自行缓解。若持续不适或出现疼痛、听力下降，需及时就医。

单侧耳朵进水：头偏向进水侧，单脚轻轻跳跃，同时用手牵拉耳廓向下外方，利用重力和震动促进水分排出。

双侧耳朵进水：可交替将头向左右倾斜，或用手掌轻轻按压耳屏（外耳道口前方小软骨），缓慢按压后迅速松开，重复几次，借助气压变化帮助排水。

婴幼儿耳朵进水：避免使用棉签深入耳道，可用干净干毛巾轻擦外耳道口，或让宝宝侧卧进水侧，轻拍同侧耳廓下方，同时注意保持外耳道干燥，防止继发感染。

特殊人群注意：老年人或有慢性中耳炎病史者，若自行处理无效，应尽快前往医院耳鼻喉科，由医生使用专业工具安全取出水分或清理耳道分泌物，避免因耳道潮湿引发炎症。