2025-03-26
病情描述：上班需要经常的考核，经常要背一些东西，但是自己的记忆力比较差，有什么方法可以帮助记忆力的提高呢？
副主任医师 中国人民解放军火箭军总医院
要注意睡眠的充足，还有饮食的营养均衡，合理膳食，积极的参加体育锻炼，增强身体的免疫力，多吃一些有利于增长记忆的食物，比如鸡蛋，鱼类，香蕉等，学会一些有利于记忆的方法，比如联想法记忆。