请问中医专家

失眠可分为短期（持续数天至一周）和慢性（持续超过一周），中医辨证主要分为心脾两虚、阴虚火旺、痰热扰心、肝郁化火四类。

心脾两虚型常表现为多梦易醒、心悸乏力，多见于长期疲劳或术后恢复期人群，可通过党参、黄芪等健脾养心；阴虚火旺型以心烦失眠、盗汗为特点，更年期女性高发，可选用知母、黄柏滋阴降火；痰热扰心型伴随胸闷痰多、口苦，肥胖或饮食不规律者易患，需清热化痰；肝郁化火型见急躁易怒、头晕头胀，压力大的青壮年常见，可疏肝泻火。

特殊人群需注意：孕妇失眠需优先调整作息，避免药物干预；老年失眠者若伴随慢性疾病，应先排查躯体疾病；儿童失眠多与作息不规律有关，需培养固定睡眠习惯。

建议优先通过规律作息、放松训练改善，若持续超过两周，建议到正规医疗机构辨证施治，避免自行用药。