2025-03-26
病情描述：我肚子上脂肪比较多，肚子特别大看别人都有腹肌我也想要练腹肌，但是不知道练腹肌要多长时间，请问练腹肌要多长时间？
副主任医师 北京大学第三医院
如果患者每天坚持做腹部运动三十分钟，大概一个月左右即可锻炼成腹肌，如果做三天歇两天，最低三到四个月才能锻炼出腹肌，练腹肌是一项持之以恒的运动，练出腹肌后如果不运动，腹肌还会消失的。