男士美白用什么好呢

男士美白可通过防晒、温和清洁、保湿、外用含烟酰胺/维生素C的护肤品实现，需坚持2-4周见效。

防晒护理：每日使用SPF30+、PA+++以上广谱防晒霜，户外每2小时补涂，搭配宽檐帽、冰袖减少紫外线接触。

清洁保湿：选择氨基酸洁面乳，避免皂基过度清洁；早晚使用含神经酰胺的保湿乳液，维持皮肤屏障功能，尤其秋冬干燥季节。

外用美白成分：优先选择含烟酰胺（5%浓度）、维生素C及其衍生物的护肤品，晚间使用效果更佳，需注意建立皮肤耐受。

特殊人群提示：敏感肌建议先在耳后测试产品；正在服用维A酸类药物者，需咨询皮肤科医生后再使用美白产品，避免刺激。

生活习惯辅助：多喝水、减少熬夜，每周2-3次有氧运动促进新陈代谢，均衡饮食补充维生素C、E及抗氧化食物（如柑橘、坚果）。