月经血块怎么调理

月经血块调理需结合成因，如少量血块属正常生理现象无需特殊处理，若量多或伴随症状可通过以下方式改善：

1.生理性血块调理：经期避免久坐，适当走动促进经血排出；可食用温热食物如红糖姜茶，减少生冷饮食。

2.病理性血块调理：若因宫寒引起，注意腹部保暖，可尝试艾灸关元、气海穴；若为气血瘀滞，可在医生指导下服用活血化瘀类药物。

3.内分泌紊乱调理：保持规律作息，避免熬夜；适度运动如瑜伽、快走，调节内分泌；饮食均衡，增加蛋白质摄入。

4.特殊人群注意：青春期少女需关注初潮后2年内月经规律，若血块过多伴随痛经、贫血，及时就医；更年期女性出现异常血块，建议排查妇科疾病。

5.预防措施：定期妇科检查，记录月经周期及血块情况；经期避免剧烈运动，保持情绪稳定，减少焦虑。