女性功能多少岁开始下降

女性功能（以卵巢功能和性健康为核心）的下降通常从35岁左右开始逐渐显现，表现为激素水平波动、生育能力降低及性唤起变化等。

激素调控与生育力：35岁后卵巢储备功能随年龄增长逐渐下降，卵泡数量减少，卵子质量降低，自然受孕率下降，流产风险升高。

性健康与生理变化：雌激素水平下降导致阴道黏膜变薄、分泌物减少，可能引发性交不适或疼痛，性唤起速度变慢，性高潮频率降低。

心理与生活方式影响：长期压力、睡眠不足、缺乏运动等生活方式因素会加速功能衰退，而规律作息、适度运动和均衡饮食可延缓下降速度。

特殊人群注意事项：有家族病史者建议30岁后定期检查激素水平；孕期及产后女性需重视盆底肌修复，降低功能衰退风险；更年期女性可在医生指导下合理补充激素治疗。