孩子老走神，不管干什么都走神

孩子频繁走神可能与注意力缺陷、睡眠不足、环境干扰或学习压力有关。若持续超过6个月且影响学业/社交，需专业评估。

注意力缺陷型：表现为持续注意力差，任务中频繁分心，需通过注意力训练游戏提升专注力。

生理节律紊乱型：睡眠不足或作息不规律导致，建议建立固定作息，保证6~12岁儿童每日9~12小时睡眠。

环境干扰型：学习环境嘈杂、多任务干扰（如电视/手机同时存在），需简化环境，采用"一次只做一件事"训练法。

心理压力型：考试焦虑、亲子关系紧张等引发，需通过正念呼吸练习、简短运动缓解压力，必要时寻求心理干预。

特殊人群提示：低龄儿童（3~6岁）注意力自然时长仅5~15分钟，勿过度要求；青少年学业压力大时，需平衡学习与兴趣活动，避免疲劳累积。