宫寒喝什么

宫寒调理需结合体质与症状，日常可饮用生姜红枣茶（生姜3~5片+红枣5~6颗煮水）、桂圆玫瑰茶（桂圆5颗+干玫瑰5g泡饮）等温热饮品，避免生冷食物。

气血不足型宫寒：宜喝当归黄芪茶（当归5g+黄芪10g煮水），黄芪补气生血，当归养血活血，适合面色苍白、易疲劳者。

寒湿凝滞型宫寒：推荐艾叶生姜茶（干艾叶3g+生姜2片煮水），艾叶温经散寒，生姜驱寒祛湿，适合经期腹痛、经血夹块者。

肝郁气滞型宫寒：可饮玫瑰花陈皮茶（玫瑰花5g+陈皮5g泡饮），玫瑰花疏肝解郁，陈皮理气和中，适合情绪抑郁、乳房胀痛者。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及经期出血量多者，饮用前建议咨询医生；体质偏热者避免长期饮用温热茶饮，以防上火。