吃撑到了胃疼怎么办

吃撑到胃疼通常可通过非药物干预缓解，多数情况下1-2小时内症状会逐渐减轻。若持续超过6小时或伴随严重症状，需及时就医。

1.停止进食并适当活动：立即停止进食，可缓慢散步10-15分钟，促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。

2.腹部按摩与热敷：顺时针轻柔按摩腹部（力度适中），或用热水袋热敷胃部（温度不超过50℃），缓解痉挛。

3.药物辅助（特殊情况）：若疼痛明显，可在医生指导下服用胃黏膜保护剂或促胃动力药，但需避免自行用药。

4.特殊人群注意：儿童、老年人及慢性病患者（如糖尿病、胃溃疡）建议优先采用非药物干预，必要时及时就医。

若出现剧烈腹痛、呕吐、黑便等症状，可能提示严重并发症，需立即前往医疗机构就诊。