伤食打隔拉肚子怎么办

伤食打隔拉肚子通常因饮食过量或不洁引发，一般1-3天内通过调整饮食和补水可缓解，严重时需就医。

饮食过量型：暂停高脂、辛辣食物，以粥、面条等清淡易消化食物为主，每次少量进食，避免加重肠胃负担。

饮食不洁型：若伴随呕吐、发热，需补充口服补液盐防止脱水，观察大便性状，持续腹泻超过24小时或带血应及时就诊。

儿童特殊注意：婴幼儿需格外注意尿量变化，减少奶量或辅食种类，优先母乳喂养，避免自行用药。

成人缓解技巧：可顺时针轻揉腹部促进消化，避免久坐，适当走动，若症状反复，建议到医疗机构检查排除感染性腹泻。

预防关键：日常饮食定时定量，避免生冷食物，餐前洗手，尤其外出就餐后出现不适需及时干预。