阴道松弛有啥办法

阴道松弛可通过非手术和手术方法改善。非手术干预包括凯格尔运动、盆底肌电刺激等；手术适用于严重松弛且保守治疗无效者。

凯格尔运动需坚持8周以上，每次收缩盆底肌3-5秒后放松，每日3组每组15次。适合产后女性、轻度松弛者及无严重基础疾病人群。

盆底肌电刺激通过低频脉冲锻炼肌肉，建议每周3次每次20分钟，持续12周。适合产后恢复不全、压力性尿失禁伴随松弛者。

阴道紧缩术适用于年龄18-65岁、阴道分娩史2年以上、松弛程度影响生活质量且无严重妇科疾病的女性，术后需6周恢复期。

特殊人群注意：孕期女性建议产后6个月后评估；绝经后女性需先治疗雌激素缺乏症；合并严重心脑血管疾病者优先非手术干预。