月经期小腹疼怎么办

月经期小腹疼（痛经）可通过非药物干预缓解，严重时需就医排查病因。

原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多相关。可通过热敷腹部、规律运动（如瑜伽）、充足休息改善，疼痛明显时可在医生指导下使用非甾体抗炎药。

继发性痛经：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引发。需及时就医检查，明确病因后接受针对性治疗，如激素类药物或手术干预。

特殊人群注意：青春期少女若痛经严重，可能影响学习生活，建议尽早就诊；育龄期女性痛经加重或伴随异常出血，需警惕器质性病变；绝经后女性突发痛经需排除恶性疾病。

生活方式调整：经期避免生冷饮食，减少咖啡因摄入，保持情绪稳定。规律作息与均衡饮食可降低痛经发生频率。