杏吃多了拉肚子

杏吃多了拉肚子，主要是因过量摄入高膳食纤维和果酸刺激肠道蠕动，通常1~2天内可自行缓解。

过量食用高纤维的杏，尤其是未成熟酸涩的杏，其中的膳食纤维和果酸会加速肠道蠕动，引发腹泻。此外，杏含较多山梨醇，过量摄入也可能导致渗透性腹泻。

特殊人群需谨慎：肠胃功能较弱者（如老年人、婴幼儿）、有慢性腹泻病史者，过量食用杏后腹泻风险更高，建议每次食用量控制在5~10颗，避免空腹食用。

缓解措施：若腹泻轻微，可饮用温水补充水分，暂停食用杏及其他生冷食物，饮食以清淡易消化的粥类、面条为主。若腹泻持续超过2天或伴随腹痛、呕吐等症状，应及时就医，由专业人员评估是否需药物干预。