胀气拉肚子怎么办好

胀气拉肚子通常在1~3天内通过调整饮食、补充水分和休息缓解。若持续超过3天或伴随高热、血便等症状，需及时就医。

饮食调整：暂时避免豆类、洋葱等产气食物，选择清淡易消化的米粥、面条，少量多餐减轻肠道负担。

补充水分：饮用温水或口服补液盐，防止脱水，尤其婴幼儿和老年人需密切观察尿量变化。

药物干预：可短期服用益生菌调节肠道菌群，腹泻严重时可在医生指导下使用蒙脱石散。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及慢性病患者需优先咨询医生；婴幼儿腹泻需警惕脱水，及时就医。

生活护理：注意腹部保暖，避免剧烈运动，恢复期间避免油腻和刺激性食物。