人流后可以出去散步吗

人流后可以出去散步，但需根据恢复阶段调整强度和时长。术后1~2天以休息为主，第3天起可适度散步，每次15~20分钟，避免疲劳。

术后初期（1~2天）：需以休息为主，避免剧烈活动，可在室内缓慢走动，促进血液循环但不增加身体负担。

术后恢复期（3天至2周）：可逐渐增加散步时间至30分钟左右，以不感到疲劳、无腹痛或阴道出血增多为度，帮助身体恢复。

特殊人群注意：有高血压、心脏病或贫血的女性，散步前需咨询医生，选择平坦路面，避免长时间行走。

恢复关键：散步后若出现头晕、乏力或异常出血，应立即停止并休息，必要时联系医护人员。