月经下次怎么算

月经下次来潮时间计算需结合周期规律，正常周期为21~35天，以月经第一天为起点，加周期天数即可。

周期规律者：若月经周期稳定（如28天），下次月经日=本次月经第1天+周期天数。

周期不规律者：记录既往3个月周期天数，取平均值估算，或通过排卵试纸、基础体温监测辅助判断。

特殊情况：青春期少女初潮后1~2年内、围绝经期女性，周期可能紊乱，建议记录月经日记。

药物影响：长期服用激素类药物（如避孕药）可能改变周期，停药后恢复需观察。

异常警示：若周期＜21天或＞35天持续2个周期以上，伴随经量异常，需就医排查内分泌疾病。