腿抽筋最快的解决方法是什么？

从您描述的情况来看，在腿部抽筋后要及时的拍打腿部或者是进行按摩，从而缓解症状，多活动腿脚，平时要增强体育锻炼，提高身体素质，运动之前要做好准备活动，保持生活规律，另外还要加强营养，合理膳食，补充钙质，多吃骨头、鱼肉、牛奶等食物，劳逸结合。