糖耐量是指人体对摄入葡萄糖后的血糖调节能力，通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）评估，反映胰岛素分泌与血糖清除的动态过程。
- 正常糖耐量：服糖后30~60分钟血糖达峰值（<10.0mmol/L），2小时内恢复正常（<7.8mmol/L），提示胰岛功能正常。
- 糖耐量减低（IGT）：2小时血糖7.8~11.1mmol/L，为糖尿病前期，需通过饮食控制（减少精制糖摄入）、规律运动（每周150分钟中等强度运动）逆转。
- 糖尿病性糖耐量：2小时血糖≥11.1mmol/L，伴空腹血糖≥7.0mmol/L，需在医生指导下规范治疗，优先非药物干预（体重管理、饮食调整）。
- 特殊人群注意事项：老年人（≥65岁）需警惕餐后高血糖，建议监测餐后2小时血糖；妊娠期女性（≥24周）应提前筛查，避免高糖饮食诱发妊娠糖尿病。
温馨提示：糖耐量异常者应定期复查（每3~6个月），儿童青少年若出现糖耐量异常，需排查遗传因素，避免肥胖，鼓励均衡饮食与规律作息。