降血糖有什么

降血糖的核心方法包括非药物干预与药物治疗，非药物干预需长期坚持，药物治疗需遵医嘱。

饮食调整：控制碳水化合物摄入，优先选择全谷物、杂豆类；增加膳食纤维（如蔬菜、低糖水果），每日摄入量25~30克；适量摄入优质蛋白（鱼、禽、豆制品），脂肪以不饱和脂肪为主（如橄榄油）。

运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，每次30分钟以上；结合2~3次抗阻训练，增强肌肉量（肌肉可提高胰岛素敏感性）。

药物选项：常用二甲双胍、SGLT-2抑制剂、GLP-1受体激动剂等，需根据年龄、肝肾功能、并发症情况选择，孕妇、哺乳期女性禁用某些药物。

特殊人群注意：老年患者避免低血糖风险，监测血糖频率增加；儿童（18岁以下）优先生活方式干预，必要时在医生指导下用药；糖尿病肾病患者需谨慎选择药物剂型。

监测管理：定期监测空腹及餐后2小时血糖，糖化血红蛋白每3个月检测，记录血糖波动与饮食运动关系，及时调整方案。