高血脂不能吃的食物表

高血脂患者需严格限制高饱和脂肪、反式脂肪、高糖及高胆固醇食物。以下为具体禁忌分类及注意事项：

一、高饱和脂肪食物：如猪油、黄油、肥牛、五花肉、黄油等。这类食物会显著升高血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，增加动脉粥样硬化风险。

二、反式脂肪食物：包括油炸食品（如炸鸡、薯条）、植脂末、酥皮点心、部分烘焙食品等。反式脂肪可同时升高坏胆固醇和降低好胆固醇，对血脂影响更为恶劣。

三、高胆固醇食物：动物内脏（猪肝、猪脑等）、蛋黄（每周建议不超过3个）、鱼子酱等。过量摄入会直接导致血液胆固醇水平上升，尤其对家族性高胆固醇血症患者需严格控制。

四、高糖食物：甜饮料、糕点、蜂蜜、果酱等。过量糖分在体内转化为甘油三酯，导致血脂异常，同时增加胰岛素抵抗，诱发代谢综合征。

特殊人群注意：糖尿病患者需额外限制碳水化合物总量，老年患者应避免过度节食，优先选择不饱和脂肪（如橄榄油、深海鱼油），并结合规律运动改善血脂代谢。