三角肌后束锻炼方法是什么？

你好，如果自己只是在家的时候建议你可以做一下俯卧撑，长期的坚持做，或者有条件的情况下去健身房进行锻炼，练练举重或者是做哑铃交替前平举的动作，初次锻炼者一定要在专业人员的指导下进行，避免出现组织损伤的情况。