2025-03-26
病情描述：最近我想要去练一下自己的腹肌，因为感觉有点变胖了，但是我也不知道该怎么做，一般练腹肌最好的方法是什么呢？
副主任医师 北京大学第三医院
首先在饮食上你要先进行调理，一些油腻的，烧烤油炸类的食物都是不能吃的，同时需要多补充点蛋白质丰富的食物，配合做下一些俯卧撑或者仰卧起坐的锻炼，这个是最简单有效的，每天逐渐的加一点量，以免身体超出负荷情况，一定要长期的坚持才行。