2025-03-26
病情描述：我看我周围的朋友都有腹肌，但是我没有去锻炼过，现在我也想锻炼自己的身体，一般锻炼腹肌最好的方法是什么呢？
副主任医师 北京大学第三医院
想要锻炼出腹肌首先就是要注意长期的坚持，其次每天可以做点仰卧起坐，循序渐进的增加点量，或者是俯卧撑也是有助于腹肌的锻炼的，在饮食上也要补充点高蛋白的食品，一些煎炸、油腻、烧烤食物不要吃。