2025-03-26
病情描述：追女神追了一个学期了，女神说等我有腹肌就可以答应我，想知道练腹肌需要多长时间呢？
副主任医师 北京大学第三医院
你好，练腹肌一般和个人体质和身形有关，不可以急于求成，快的情况一个月可以练成，自身很瘦的人群要先进行增肌，在饮食上也要注意，根据自己个人找到合适自己的训练方法，重要的在于坚持锻炼。